Katkısız pirinç patlakları oluyor onlar olabilir. Rice Up, Kupiec falan iyidir.

Tuzlu kavrulmuş fındık.

sayıları tamamen sallayarak ilerliyorum;

vücudun için gerekli enerji miktarı 1000

eğer sen 800 alırsan vücut 200lük açığı kapatmak için depodan harcar kilo verirsin.

eğer sen 2000 alırsan vücut 1000lik kısmını hareket tarzına göre yağ ve kas olarak depolayabilir.

tdee değerini öğrenip yediğin içtiğin şeylerin kalorilerini hesaplarsan kilo alımını daha kontrollü hale getirirsin.

eğer çok hareketli bir hayatın yok ve sen aşırı kalori alımı yapıyorsan doğal olarak kilo alımını durduramazsın. kalori hesabı yaparken neler yiyeceğine bu şekilde karar verebilirsin.

Salatalık gibi kalorisi düşük hacmi yüksek gıdalar. Ayrıca aktiviteyi haftada birden daha fazla yaparsan da kalori dengeni tutturma şansın olur.

Eğer hemen şimdi ölürsem.

Birine sarılsam :) koronadan beri sadece dört kişiye sarıldım. Normalde öyle sarılan insan da değildim ama böyle olunca eksikliğini hissediyorum.

yarın sabah bir mucize olur ve hesabımda 200bin görürsem kısa süreliğine huzurlu olurum.

Çok uzun zaman bilmem ne olursa çok muylu olurum diye düşündüm hep.

o bir şeylerin de büyük kısmını yerine getirdim. Kendimi hırpaladım, hayatımı erteledim ve gerçekleştirdim.

Hiçbirisi mutlu etmedi :)

Mutluluk denilen şeyin "x olursa olacak" şartlı bir şey olmadığını biraz geç de olsa anladım.

şu an evde, hafif yorgun, camın kenarında, güzel bir esinti varken, soğuk sade sodamı içip internette salak salak şeylere bakıyorum. Arada kitabımdan bir kaç sayfa okuyorum. aşırı mutluyum, huzurluyum. öyle uğrunu kendimi hırpalayacağım bir şey de değil :)

İyi geliri olan bir işim olsa ve o ise adapte de olsam çok rahatlardim.

Maaşlı çalışmaya son vermek.

Hayatımdaki bitmek bilmeyen belirsizlikler mucizevi şekilde üzerimden kalkarsa çok sevinirdim. Kısa süreli de değil ömürlük sevinirim yani o derece :D

Yaratıcılığımı en rahat şekilde gösterebileceğim bir iş

yurtdışında rahat bir iş.

Ben oldum bunu. Bir suredir cok mutluyum. Kirilma noktasini aciklamak istemiyorum. Deniz kenari bir eve tasinmak ki yakinda yapiyorum cok az kaldi ve mumkunse birkac yil sonra da bir yurtdisi işi mukemmel olurdu.

diger yanitlari okumadim ama ne yazdiklarini tahmin ediyorum: para yada işle ilgili agirliktadir. sebebi de malum herkesin bir derdi var ve hayat sartlari herkes icin ayni zorlukta degil.

soruya bakıp bakıp duruyorum cevap vermek zorundaymış gibi ama aklıma bir cevap gelmiyor.
bilmiyorum. bu durumda beni mutlu edicek şey beni neyin mutlu edeceğini bilmem olurdu sanırım.

Bozulan PS2'min yerine yenisini edinebilirsem mesela şu an aşşırı aşşırı mutlu olurdum.

Sakatlık geçirdiğim bütün tendon, bağ vs. şak diye iyileşse yeterdi.

Bir köpek sahiplenecek kadar güvensem hayat şartlarıma kendime, yeniden bir köpeğim olsa. Bi’ on sene mutlu olurum en az.

Hayatımda belirsiz olan şeyler çözülünce huzurlu oluyorum. Öyle olunca yanımda sevgilim varsa oh be sevgilim de var ailem de var mutlu olmak için bu kadar yeterli diyorum. Eğer stres olduğum ufacık bir şey varsa herkes batıyor "Bıktım bu hayattan kimseyle mutlu değilim." moduna giriyorum

şu anda çok mutluyum çok şükür.
sabah kalktığımda içi eşya dolu hiç masrafı olmayan çatı katında manzaralı bir evim olsa felaket mutlu olurdum

gezmeyeceğimi bildiğim için izin kullanmadım ben.

işsiz olmama rağmen mümkün olduğunca topluluğa girmiyorum, gezeceksem de yoğun olmayan parklara, ormanlara vs. gidiyorum. 6 aydır dışarıdan yemiyorum içmiyorum.

Yazlığa gittim. Denize de sabah girdim. Dağ bayır keşfe çıkabilirsin aracın varsa.

ocaktan beri sadece 1 defa kendi isteğim için arkadaşımın evine gittim. onun dışında evdeyim, market, eczane, hastane, atm gittiğim yerler bunlar bunları da haftada 1 ile sınırlandırıyorum hastane dışında.

bir de yarın ilk defa toplu taşımaya binip bi yere gidicem.

Evin yakınında, açık havada yuruyuse vs çıkıyoruz biz. Gölet, ağaçlık alan derken iyi geliyor. Son bir aydır dışarda bir şeyler de içiyoruz ama çok dikkatli şekilde. Yemek siparişini eve verip fırında biraz isitiyorum önce. O harita ne kadar doğru bilmiyorum da bizim bölge yeşil durumda.

Tatile gitmedim ama ailemin yanına yurtdışına geldim.

Ama iki hafta içinde ise baslayacagim ve toplu tasima kullanmak zorundayım; bundan sonrası için ne olur bilemem.

cumartesi tatilimiz basliyor, turkiyeye geliyoruz, ancak ucakla degil arabayla. tam almanci modu. gezip tozmayi planlamiyoruz, aileleri gormek amac. iki aile de ege'de deniz kenari kasabalarda yasiyor. eylul'de iyice bosalmis olur oralar diye umuyoruz, en azindan biraz denize girebiliriz diye umuyoruz ancak sart degil, duruma gore.

Marttan beri ev modundayım. Toplu taşıma hiç kullanmadım, ev çevresi gezinti var ufak ufak. Misafirlik falan yok o zamandan beri.

Tatil mevzusunda kendi arabasıyla dağda çadır falan kuranlar hariç kızıyorum ben.

Yıllık iznimin 2. günü, Evdeyim, akşamları sadece yürümek için dışarıya çıkıyorum ve daha önce covid ten 1 hafta hastanede tedavi görmüş biri olarak insanlığın denize ve tatile olan aşkının ibretlik sonunu izliyorum. Yanmış millet susuzluktan.

geziyoruz, ağustos başı itibariyle ofise döndük biz her gün istanbulda toplu taşıma kullanıyorum, sosyal mesafeli bütün etkinliklere konserlere tiyatrolara gidiyoruz.

arkadaşlarımızla da evlerde değil parklarda buluşuyoruz.

erkek arkadaşım hemşire haftaya izne çıkıp kaşa tatile gideceğiz, çünkü ihtiyacımız var.

Haftasonları tek gecelik kamp yapıyoruz ayda 1-2 kez, her şeyi evden götürüp. Camping filan değil bildiğin doğanın içinde kimseyle muhattap olmadan. Gerçi kimseyle muhattap olmama kısmı covid'den çok insanlarla alakalı da olabilir ama olsun. ^^

Dikili'ye kuzenimin yanına gittim. Kendimi dağa taşa köye yaylaya vurdum, drone uçurdum, sandalyemi çektim, biramı içtim. Tenha yerlerde denize girmeye çalıştım. Dışarıda hiç yemedim, en kötü marketten erzağı alıp, kendim sandviç yaptım.

İyi geldi. Zaten insan içinde olmayı çok sevmiyordum, bu şekilde normalde gitmeyeceğim görmeyeceğim yerleri keşfetmiş oldum.

Öğrenciyim, marttan beri evdeyim.

Marttan hazirana kadar hicbir yere gitmedim,
Hazirandan itibaren 2 kez bulundugum ulkede tatil yaptim,
3 kez yurtdisina ciktim. (Italya, yunanistan, slovenya)

1 ay sonra da turkiye’ye geliyorum.

Ucaklarda ffp2 maske kullanip sonrasinda atiyorum.
Mesafemi korumaya calisiyorum - italya bu konuda cok iyi onlemler almisti ve cok da ciddiye aliyorlar.
Toplu tasimada ve kapali alanlarda maskemi kullaniyorum.

Geziyor olmamla yasadigim ulkede kalmam arasinda bir fark olmadigina karar verdim cunku burada herkes saldi gitti, ekonomisi cok buyuk oranda turizme bagli ulkelerde onlem var en azindan.

yetmez.

yeşillik yemediğim zaman ile yediğim zamanki cildim, enerjim, sindirimim arasında dağlar kadar fark var.

ot yemeyle ciltte dağlar kadar bir fark olacağına inanmıyorum. başlık sahibine katılıyorum.

Fark edilebilecek kadar fark olsaydi herkes yedigine dikkat ederdi. Oyna dewamke.

Hic yeşillik yemeyen arkadaşım kıvanç Tatlıtuğ gibi gezerken ben hakkı bulut gibi dolanıyorum

fazlasıyla hissediyorum. başta sindirim sisteminde değişiklik hissediyorum. bir kaç gün yemediğimde sivilceler artıyor. ağzımda yaralar çıkıyor. bağışıklığı düşürüyor. eksikliğini görmek istemem. buzdolabında bolca bulunur. yakında saksıda yetiştiricem.

bu farkla ilgili adamın teki oturup 60 gün sadece yeşillikle beslenmiş. hatta istisnai bir durum olmadigini gostermek icin kendisi gibi baska bir adama da aynisini yaptirmis ve sonuçlarını da belgesel çekerek paylaşmış.

www.youtube.com

ben izledim. özeti. adamın tüm kronik rahatsızlıkları son buluyor ve mental ruhsal açıdan çığır atlıyor.

Kişiden kişiye de değişiyor. Ben de aşırı çiğ yeşillik tüketimi anormal bir şişkinlik yapıyor.

kullanım amacına göre değişir, hangi meslek olduğuda önemli her reklam ilgi çekici olmuyor veya hedef kitleye ulaşmıyor.

Reklam ancak sağlam bütçe ayırırsan etkili olur. Onun dışında bir süre düzenli paylaşım yaparsan daha etkili.

Yaştandır.

Yaşla birlikte yeniden ilişkiye hazır olma süresi uzar, normal. Doğal olarak istek oluşmadan kendini 2. dalgaya zorlama.

20 gun hic tavuk yeme. sonucu yaz.

aşık değilsindir. zaten partnerim yazmışsın. ilişkide maneviyat yok.

Hayatımın son 15 yılında herhalde en uzun süre salona gitmediğim dönem bu dönem oldu, önümüzdeki süreçte de yılbaşından sonraki döneme kadar gitmem ama hiç şikayet etmedim bu durumdan zira öncesinde sürekli yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapıp yüksek kaloriler aldığım için gereğinden fazla kütle kazanmıştım, bu dönemde daha az kalorilerle daha düşük yoğunlukla istasyon çalışmaları yapıp daha lean bi form tuttum, bu daha çok hoşuma gitmeye başladı, gelecek dönemde de bunu salon çalışmalarına entegre edip devam ederim gibime geliyor.

hayır. önlem filan hikaye. giden büyük risk altında.

Gidilmez. Son bir hafta icinde yakın cevremde covid cikanlar oldu ben pandeminin başındaki gibi korkmaya başladım, spora filan gitmeyin bence evde yapın. Herkesin her yere dokundugu oksijenin az olduğu alanlar.

evet 2 hafta oldu spora gitmeye başladım. biz ofise de döndük 1 hafta ofis 1 hafta ev. toplu taşıma da kullanıyorum mecburen.

ben 1 aydır macfit e gidiyorum. kimse maske takmıyor (çalışanlar hariç) fakat koca salonda 3 5 kişi var ve herkes mesafeli. devamlı da temizlik yapılıyor.

spor salonlarına güvenmiyorum, istedikleri kadar temileyip araya mesafe koysunlar, her üyenin peşine birisini takıp devamlı kullandığı aletleri temizleme şansları yok. duş kısmı da dert.

Açıldığı gibi başladım. Sabah salona ilk giren olduğum için nispeten risk düşüyor ama yine de riskli tabi.

giriste ates olcumu,yapiyolar ama gelenler cok bilincsiz kimse havlu getirmiyor,kullandigi ekipmani temizlemiyor

Asla. Istediklerinde de is arkadaslarimla sosyal medya hesaplarimi paylasmıyorum size ozel degil alinmayin diyorum. Bunun uzerine hirs yapip hesaplarimi bulmaya calisanlar oldu ama allahtan mahlas kullaniyorum. Yoksa cunku isin cilki cikiyor. Hmm haftasonu da buraya gitmissin, sunu yemissin, masallah para da cok galiba hic yerinde durmuyorsun vs vs gibi sacma muhabbetler donuyor ortamda hic hoslanmiyorum.

Müdür/Yönetici ise eklemem.

İş arkadaşlarından bazılarını ekliyorum/bazıları da beni ekliyor. İzin günümde ne yaptığım beni bağlar, izin gününde geziyorsun diye iş mi kilitleyecekler, izin günü ne içindir? :) Biraz hatalı bir düşünce tarzı bana göre.

"Başa çıkmalık" bir durum yok, ofisteki insanlar da okuldan, mahallenden insanlar gibi, samimiyetin varsa ekle, yoksa ekleme olsun bitsin. Çalıştığımız yerlerde sirkülasyon fazla olduğundan öyle uzun yıllar bir arada olamıyoruz zaten.

Instagram hesabım zaten ozel hayatima dair bir sey vaad etmedigi icin hic problem etmiyorum. Proje yoneticimi takip etmiyorum mesela ama arge mudurumuz ile takip ediyoruz birbirimizi. Sevimli bir insan zaten. Bir sorun olmadi olmuyor. Bu biraz kisinin nasil kullandigi ile de ilgili. Kimseyi eklemem, sorarsa soylemem gibi kurallarim yok. Ilgi cekici buluyorsam takip ederim. O etmek istiyorsa etsin. Sorun yok yani. Sosyal medya hesaplarimi bu kadar buyutmuyorum yani.

Birebir tanıdığım arkadaşlarımı ekliyorum. Çok fazla gönderi paylaşmıyorum, hikaye paylaştığım için şirkettekileri hikayeden engelledim. Özel hayatımı, günlük yaptıklarımı bilmeseler de olur.

Yöneticimin instagramı yok ama olsa eklerim. İzin günümde eğlenip fotoğraf atsam telefonu kapat da daha fazla eğlen diyecek biri çekinmem bu yüzden.

Müdürüm eklemeseydi istek atmazdım ama ekleyince kabul ettim. Onun dışındakileri siliyorum veya görmemiş gibi yapıyorum.

yerine göre değişebilir olmakla birlikte "dedim ben sana"+1 diyorum. çünkü tam olarak onun yazdıklarını düşünebilecek insan çok fazla var. hemen bir oo oraya gitmişsin, oo şunu yapmışsın deme yönelimli çok insan var. insanlar birbirini ezmeye bayılıyor, kendilerinde olmayan bir şeyi ezkaza sizin hayatınızda görürlerse haset edebiliyorlar, bu hasetin sonunda da size saçma sapan şeyler yansıtabiliyorlar. sanki neyiniz var ki haset edecekler diyenler olabilir, ama öyle küçük ve anlamsız bir şeylere bile edebiliyorlar ki.

bu arada bunlar çok küçük şeyler tabii, kimi insan hiç takmaz, aman ne derlerse desinler der. ama ben sevmiyorum bu tarz muhabbetlerin içinde olmayı. benim özelim bana modundayım.

ben sosyal medya kullanmıyorum diyorum insanlara, hakikaten de kullanmıyorum. yani sadece takip etmek için kullandığım hesaplarım var, bir dünya değişik şey takip ediyorum ama hiç paylaşım yapmıyorum, tanıdığım kimseyi de eklemiyorum. buna bile hırslanan, nasıl olur yani diye gıcık olan oluyor gayet, o da bir ilginç.

Eklerim tabii. Gerçi genelde onlar ekliyor ama samimiysem hemen kabul ederim. Yönetici/müdür ya da as/üst ilişkisini bozabilecek kişileri eklemem de kabul etmem de .

Linkedin harici sosyal medyada isyerinden kimseyi tutmamaya calisiyorum. Isten ayrildiktan sonra iletisimde kalmak icin eklediklerim oluyor.

Benim müdürle spor ve motosiklet muhabbetinden ortak payda var. Ondan Instagram’dan ekledi adam, ben de geri ekledim.

@ r evolution 1.yi istiyorum. Çünkü ben kendime katlanamıyorum artık.

spor yap

benim gibi people pleaser olma ihtimaliniz var gibi geldi bana.

sıkıcı teşhisini kim koyuyor? karşınızdaki kişi mi koyuyor? siz koyuyorsanız karşıdaki kişiye göre mi koyuyorsunuz bunu?

sıkıcılığın sınırları, evrensel standartları nelerdir?

hayata dair sağlam gözlemleri, analizleri olan insanlarla oturup muhabbet etmek benim şu dünyada en çok keyif aldığım şey mesela.

kite surf, wake board ya da ne bileyim bir takım aktiviteler yerine bu tarz insanlarla muhabbet etmeyi severim. o yüzden bence bu sıkıcı değil.

bence sorun sizin kendinize "sıkıcı" etiketi koymanız.

karşınızdaki kişiye göre o etiket değişecek.

beni de sıkıcı bulan çok insan var. hiçbiriyle yakın arkadaş olayım, onlara kendimi sevdireyim diye bir çabam yok zira farklı dünyaların insanlarıyız.

aynı şeyi ben de yapıyorum.

bana bioenerjiden, olumlama, tılsımlama, pozitif düşünce gücü, kuantum ve inanç gibi şeylerden bahseden insanlar aşırı sıkıcı geliyor. onları sıkıcı bulmamak ya da muhabbetlerini sevmek için bir çaba bir mücadele içine girmiyorum. dünyalarımızın çok farklı olduğunu görüp, kabullenip ilişkiyi minimumda tutuyorum, yakınlık kurmuyorum.

benim de muhabbetim bazı arkadaşlarıma göre çok eğlenceli, çok doyurucu, ufuk açıcıdır ama bazı insanlar da "kafa sikiyor" der çünkü ilgi alanlarımız farklı.

"kafa sikiyor" diyen insanlara kendimi sevdirecem diye kendi ilgi alanlarımdan, zevk aldığım şeylerden, ve hatta karakterimden vazgeçecek değilim. o işi hayatımın ilk 33 senesinde yaptım. herkes beni sevsin, herkesle arkadaş olayım, herkesi memnun edeyim, herkesin takdirini kazanayım diye kendim olmadan yaşadım hayatımın ilk 33 senesini ve bombok, bana ait olmayan bir hayat yaşamışım.

şimdi 35 yaşındayım ve birileriyle yakınlık kurmak için kendim olmaktan vazgeçmiyorum. artık olduğum gibi gerçek benim. bu halimle benimle zaman geçirmekten zevk alan insanlar var ve onlarla zaman geçiriyorum. karşımdakini tatmin edecem, benimle zaman geçirdiği için pişman olmayacak diye rol yapıp onun istediği gibi görünüp, o tarz şeylerle ilgilenmiyorum, sıfır stres sıfır yorgunluk.


sanki sizde de buna benzer bir şey var gibi geldi. tabii 5-6 satırlık bir şey yazmışsınız çıkarımım doğru olmayabilir de bu kısıtlı bilgiyle.

@ levpontryagin karşımdaki insanlardan hiç böyle bir bildirim almadım. bu tamamen benim düşüncem. çıkarımlarınız doğru ancak benim için şöyle bir sıkıntı var ki ben şu an olduğum halimden sıkıldım. hayata dair çıkarımlarla, anlamlar üzerine konuşmak çok keyifli kesinlikle ama bu konuları her zaman konuşmazsınız. diyelim her gün konuşuyorsunuz ki mümkün ama her anınız böyle geçmez. ve ben neredeyse her eylem için bunun gerekliliği nedir, anlamı nedir gibi sorgulamalar yapıyorum. ve bu sorgulamalar sebebiyle içime kapanıp o anı yaşamıyorum ya da yaşamayı saçma buluyorum. gerek bilgi birikimimin gerek yaşadıklarımın gerek zeka seviyemin de bunlardan sağlam bir çıkarım yapıp bir felsefi görüş temellendirebilecek seviyede olmadığını biliyorum. o yüzden bu durum keyifsizlik yaratmaya başladı. bir durumdan keyif alır hale gelmek istiyorum.

Eğlenceli muhabbet için deneyim lazım. Yani anlatacak hikayen olmalı. Rutinin dışında bir hobi, aktivite bulmalısın.

Senelerdir yapmadığım karakalem çizime sarmıştım. İyi zaman öldürüyor.

5-6 tekrar arası 3-5 set. Her hafta ufak bir artırma yap. 7-8 tekrar çıkaramayacağını düşündüğün ağırlığa girme. Zamanla toparlar. Bench’i artırmak istiyorsan BP yaptığın gün sayısını artır.

Adil bir yargı sistemimiz olsa idi idam olabilirdi. Fakat bu şartlar altında idam cezasının var olması her türlü siyasi davanın istismar edilmesi ve çok büyük yanlışlıklara da kapı açabilir.

Speaking için konuşmak tamam ama işi ciddiye alacaksanız bu sizi beni aşar.
Kanun yapmak, ceza belirlemek çok kolay işler değildir. Tahmininizin çok ötesinde bilgi ve birikim gerekir.

ülkemizde zaman zaman idam vb gündeme geliyor. arkadaşın da dediği gibi amaç idamı yasallaştırmak, normalleştirmek.

ondan sonraki felaketi hepimiz tahmin edebiliriz zaten.

verdiğim cevap konuyla alakasız ama suçu normalleştirmek gibi anlaşılmasın lütfen.

Taciz ve tecavüz suçlamaları suistimale çok açık suçlamalar. Bir sürü insan sırf birinden nefret etmeye başladığı için bu suçlamalarda bulunabiliyor. Yanlış anlamalar konusu da apayrı, otobüste adamın eli birine çarpsa ve kadın tacizci diye yaygara koparırsa linç ediliyor kişi. İdam falan o yüzden çok ağır cezalar. Suçlu ve suçsuzun çok keskin ayrılabileceği bir suç alanı değil çünkü. Ha caydırmak için nasıl bir ceza olabilir onu ben de bilmiyorum ve @kisa'ya katılıyorum, üstüne iyi düşünülmesi gereken konular.

% 100 ispatli sekilde taciz tecavuz cinayet gibi suclarda idam kesinlikle olmali ve uygulanmali..
burada karsi cikilan birkac nokta var:
1- ya masumsa?
onu yazdik, ozgecan vakasi gibi acik net belli olacak, % de 1 bile süphe olmayacak..
2- bizim gibi ulkelerde siyasi olarak kullanilir felan..
hayir, kanun basta net olarak cikarilacak, sucun tanimi yapilacak, taciz tecavuz cinayet net.. baska suclarda uygulanmayacak..
3- caydirici degil..
hayir efendim bal gibi caydirici, "ama iranda var amerikada da var da neden azalmiyor?" nerden belli azalmadigi, aksi denendi mi? Ayrica herkes insan hepimiz insaniz, ucunda mutlak idam oldugu bilinse, insanlarin gozu onunde uygulansa hayvan oglu hayvanin biri hayvana tecavuzde bulunabilir mi?
4- ustteki maddeyle baglantili olarak " efendim idam kurtulus hapis daha agir ceza" diyenler, aynisi basiniza gelse ve ceza verme hakki size taninsa karariniz ne olurdu? ben suphesiz bir tek nefes fazla almamasini isterdim, eger bu konuda anlasmazliga dusulurse karar hakki magdura verilebilir ama bence idam kesinlikle yasatmaktan daha "iyi" bir ceza magdur acisindan

@playing star again +1 demeye geldim.

İdam cezası konusu benim nazarımda turnusol kağıdı görevi görüyor.

"Gelsincilerin" sığılığı ve yorumlama algoritmaları genelde çok belli ediyor kendini.

1. İşte o yüzde pek kolay bir şey değil
2. O iş de öyle değil. Mevcut kanunlar hakkıyla mi uygulanıyor? Ya da başka suçların eklemeyeceginin garantisi ne?
3. Nereden belli caydırıcı olduğu?
4. Kişilerin isteği burada bir yere kadar önemli.

Kanun nedir adalet nedir hukuk nedir?
Hukugun amacı nedir?
Yapmayın etmeyin. Bu tip şeyler bir sefer yapılır ve ömrünüzü etkiler.

Nasil yani tacize mi idam verilsin. Soruyu tacizci-katil olarak aliyorum. Normallestirmiyorum tabii ki olayi, taciz de buyuk bir sey ama cezasi olum mu... tacizci kadar bu dusunceyi ortaya atan da rahatsiz edici benim icin.

Playing star again+1
Alster+1
Savunuculari hangi platformda olursa olsun hayretler icinde izliyorum.
Boyle bir ceza olamaz. Vahsilik.

%100 ispatli olacakmis suclar.. o binde bir rastlar oyle. Amerikada bir suru (belki binlerce) kisi %100 ispatli diye death row'a aliniyor. 15-20 yil sonra sucsuzlugu ortaya cikanlar var. Avukatlari belki 1 hafta gec kalsa olecekler.
Hataya cok acik bi sey.
Caydirici da degil. Cunku amerika ya da turkiyede kimse birini oldurmeden once "yaa dur simdi idam cezasi alirim/kim onca sene hapis yatacak... en iyisi vazgeceyim" demiyor. Bi sucu islemeden once sonucunu dusunmezsin.

Bu tacizci-katiller icin bi rehabilitasyon programi gelmeli. Es zamanli hapis yatip tabi. Cikacaginda sex offender gibi bi damgasi olmali. Rehabilite olamayacagina kanaat getirilenler ise agir. muebbet almali.

Tacizde kişiye ceza verirseniz, karşılığında ceza alacağını bilinirse %80-90'ı engellenir.

Geri kalan, gerçekten sapık, dürtülerini engelleyemeyen kişileri ise ya toplumdan tecrit etmek lazım ya da kimyasal hadım. Bu dürtüleri komple yok etmek lazım. İdam ağır bir ceza olur.


.

İdam geri alınabilir bir ceza değil. Hiçbir suç için olmamalı. En küçük hata ihtimalinde bile kanun gücüyle birinin haksız yere hayatına son vermiş olursun.

Arkadaşlar,
Bir çok kisi zaten karşılığında ceza alacağını bilirse o suç çok büyük bir oranda düşer. Bunun için idam olmasına gerek yok.

Her zaman için suçu işleyen kişi yakalanmayacagini, ceza almayacağını düşünerek işler (her zaman değil tabi büyük oranda)
Yani idam değil ama yine uygun bir ceza belirleyip bunu her suç işleyene uygukayabilseniz istediğinizi elde edersiniz.
Sorun ceza dan, kanundan ziyade yakalamada uygulamada vs.

hiç bir kuvvete hiç bir insana geri alamayacağı ceza yetkisi verilmemeli.

Bu bahsettiğiniz şeyin adı 'taciz' değil. Kişinin fiziki bütünlüğüne bir saldırı varsa bunun adı taciz değil, yasalar önünde cinsel saldırı oluyor. Taciz diyerek çok önemli bir konuyu biraz küçümsemiş oluyoruz. Düzeltmeyi önemli gördüm bu nedenle.

Bir kadın sokakta sözle rahatsız ediliyorsa, bunun adı tacizdir. Fiziki olanının adı ise cinsel saldırıdır!

Taciz boyutundaki sözlü/yazılı rahatsızlığın da bir caydırıcı yaptırımı olmasını ve bu yaptırımın iki üç davada değil de, düzenli olarak uygulanmasını çok istiyorum. Çok yüklü ödemeler yapması ve sosyal hizmette uzun süre tutulması gibi...

Cinsel saldırının da tacizinde önüne tamamen geçmek herhalde hiçbir toplumda mümkün değil, ama işleyen yasalarla birçok insan ve de hayvan için güvenli bir alan yaratmak mümkün.

"Toplum, kendi tabanından gelen ilerici bir değişim ile, refah ve eğitim seviyesinin yükselmesi ile ıslah olur"

bu hikayeye tam uyan İskandinav ülkeleri var. Toplu Tecavüz, Seri Cinayet ne ararsan var. demek ki bu da çözüm değilmiş

estağfurullah, ruh hastası demeyelim de...

Ruh hastası demezdim ben. Daha çok şey gibi duruyorsunuz.

Bence doğru kişiyi bulunca değişmez.
Sonuçta bunu yapa yapa bunu karakterin haline getiriyorsun ve bu doğru kişiyle geçmez.
Bundan rahatsizsan bir şekilde cozmelisin yoksa doğru kişi dediğinle Karşılaşınca ilişkin boka döner. Hatta belki de doğru kişilerden biriyle karşılaşmış bile olabilirsin

Ha bu arada hadi içiniz rahatlasın. Size şey dedim ama ben de sizin gibi erkek seyiyim. En sevdiğim yandım bittim kul oldum dediğim kızı bile aldattım. Ama ben şuna bağlıyorum bunu. Belki sizde de benzer bir hikaye vardır. Bi kız vardı hiç aldatmadım. Hiç yalan söylemedim. Her zaman sevdiğimi sonsuza kadar seveceğimi ve aldatmayacagimi biliyordu. Hoşlanmadı bunlardan garibim. Ondan sonra da iflah olmadım. En ufak ihtimali bile degerlendirdim.

Çok eşli olmak istemek, açık ilişki yaşamak istemek bir problem değil belki kendini keşfediyorsun fakat ilişkide olduğun kişinin de bundan haberdar olması birlikte karar almış olmanız olması gereken

Bunun yanında bağlanma sorunların olabilir, güvenli bağlanma, kaygılı bağlanma, kaçıngan bağlanma türlerini bir araştır istersen

hic aldatmiyor, rahatsiz edici davranmiyor olsan aldatila aldatila ve senin yapmayacagin davranislarla karsilasip haksizliga ugraya ugraya kafayi yiyecektin yine problemli ve ruh hastasi olacaktin

Bu biraz karakterle alakalı bir durum. İyi bir insan değilsiniz. Siz bu durumda aldatmayı, yalan söylemeyi, arkadan iş çevirmeyi, birini kandırmayı çok normalleştirmişsiniz. Bu şekilde güzel, sağlıklı bir ilişki yaşayamazsınız, ne sevilebilir ne de sevebilirsiniz.

Yaptıklarınızın yanlış, kendinizi vicdanen rahatsız, pişman hissettiğinizi yazmamışsınız. Yani sizin için ortada bir yanlışlık yok. Üstelik kendinizi haklı dahi gördüğünüzü belirtmişsiniz.

Yaptıklarınızı erkek arkadaşınızdan/sevgilinizden saklayıp, bencilce onun size sadık olmasını, ilişkinize dair sorumluluk almasını beklemeniz çok acımasızca. Bu acımasızlığın, birini kandırmanın haklı yanı, bahanesi, psikolojik rahatsızlığı olmaz. Hele olanların farkındayken.

Benim bu şekilde davranan tanıdığım bir kız var. Aynı sizin duyurunuzda yazdıklarınız gibi biri. O kızın hayatında hiç gerçekten mutlu olduğunu görmedim, düzgün arkadaşlık ilişkisi yoktu, ailesiyle ilişkisi kötüydü. Kendisi de kötü bir insan.

Açık ilişki yaşayacak olgunluğa da sahip değilsiniz. Bu durumdan huzursuz rahatsız, pişman olmadığınız için sizin ilişkiler hep bu şekilde devam edecektir. Bu haldeyken de hayatınıza doğru kişi girse fark etmezsiniz ki. Zaten onunla da benzer ilişki yaşarsınız ve yine aynı döngüyü yaşarsınız.

Hadi diyelim tercihin böyle çok eşlilik bilmemne, o zaman klasik ilişkilerden uzak durman lazım. Kendi istediğin ilişki tarzını baştan söyleyeceksin. Aldatmak kandırmaktır. Gözü görmeyen adam size 5 lira yerine yanlışlıkla 200 lira uzatsa bu durumdan istifade etmektir aldatmak. Bi de bu duyuruya cevap verenlere sitem edeceğim: sanki herkes birbirini aldatıyor imajı çizmişsiniz, yazıklar olsun.

@kahir ekseriyet biz öyle birşey mi dedik toptan yargıladın bizi

@Kahir ekseriyet ya sadece duygusal ilişkilerimde böyleyim işin tuhaf tarafı. Yani ticarette aşırı dürüstüm mal satarım, kusurunu söylerim. En ufak şeyi bile anlatırım ki hak geçmesin. Sokak hayvanlarına her gün bakarım. Yaralı görsem özel veterinere götürürüm asla kaçınmam. Ama duygusal ilişkilerde böyleyim maalesef. Hatta insanlar duygusal ilişkilerdeki dengesizliğime ve duygusuzluğuma şaşırır. Asla canım cicim yapmam ama ayrılınca kahrolurum filan gerçekten ben bile kendimi anlayamıyorum...

Sigmund frued abiye dayanarak arkasında travma/travmalar olduğunu düşünüyorum. Belki bir ilişki terapisti iş görebilir.

Yalnız benim takıldığım nokta şu: karşıdaki kişi size göre, ne tür hata yaparsa yapsın aldatıyor musunuz?
Yani o da başkalarıyla flörtleşti ben de flörtleşti? yoksa bugün istediğimi yapmadı dur şunu bi aldatayım mı diyorsunuz.

Konudan bağımsız olarak flörtöz ve “aslında samimiyim beni yanlış anladın” kızı mısın?

Sadece sevgi açlığın var. Çok sevilmeye ihtiyacın var. Şefkatle şehveti yüksek dozda yaşatacak ilk adamda normallesirsin. Yarım aşklar yerine bir tam aşka ihtiyacın var.

@freebird5406_2: genel olarak öyle bi intiba oluşmuş, herkes öyle demedi tabi.

@esinsin: ilişkiyi de bi ticaret olarak gör o zaman :d

Çevreni değiştir. Etrafın ucuz karekterli insan dolu muhtemelen.

@Unde bach canim mesela bakıyorum instagramdan yeni birini takip etmiş gittiği bir yerden filan o zaman diyorum hakettin.

@Kahir ekseriyet hahahahhaha göremiyorum

@luluki ya çevremde benim gibi birisi yok

@deer hunter umarım...

Hey dostum, evet sen bir ruh hastasısın. Hakaret değil, gerçekten öyle. Yani tedaviye ihtiyacın var. Benim kız arkadaşım da senin gibi saçma kıskançlıkları var ve anlam veremiyorum hareketlerine. Beni aldatıyor mu bilmiyorum ama onu doktora götürdüm iki kez, psikoloğa. Psikoloğa olanları anlattığımda, eee ne var seven kıskanır dedi be ben de psikoloğa başka bir psikoloğa gitmesini önerdim.
Şimdi eğer bana sorarsan, senin probleminin kaynağı çocukluktan geliyor. Çocuklukta yaşamış olduğun güvensizlik ve intikam hırsının kaynağını bulduğun zaman ruh hastası olup olmadığının da cevabını bulmuş olursun.

Ha ikinci bir ihtimal de Çirkin bi kızsındır. Nasıl olsa beni bırakacak, o beni bırakmadan ben başka flörtlere, onlar da beni bırakacağı veya sadece beni cinsel bir obje olarak gördükleri için benle beraber olduğundan yine başka flörtlere atlayayım diyorsundur.

ruh hastası değilsiniz, bağlanma sorununuz var.
terapiye gidin.

Sadece anlattiklarindan yola cikiyorum, bir tur kendini korumaya alma refleksi gelistirmis olabilir misin? Hemen suphelenip aldatiyorum demissin, sanki yasadiklarindan ve tanik olduklarindan yola cikarak ne olursa olsun, kim olursa olsun bir gun aldatilacagin hissi, kimseye guvenmeme hissi olusmus sende gibi geldi. Uzulmekten ve hayal kirikligi yasamaktan korkup once ben aldatayim diyor olabilir misin?

@palmtree evet bence tam olarak böyle ama bu düzelmez mi ?

Hayır sen sadece güvenilmez ve sadık olmayan birisin. Arkadaşlarını çevrelerini değiştirmek konusunda uyarmalısın.

Özgüvenin aşırı düşük muhtemelen. İşinde gücünde başarılı olmaya çalış. Kendine saygını geliştir.

çok eşli olabilirsin belki ama tabi işin içine "aldatma" (kandırma, yalan söyleme) girdiği için yine adil olmayacaktır.

belki tombala olur ve doğru kişiyi buldum algısı ile bir daha böyle şeyler yapmayabilirsin. ama düşük ihtimalli bir tombala olacaktır. büyük ihtimal, doğru kişi olduğunu düşünsen bile, zihnin zamanla seni maniple edecek, "doğru kişi olmadığını" kurmaya başlayacaksın ve yine aldatmayı meşrulaştıracaksın kendin için.

terapi öneriyorum.

not: herkes, herkesi aldatmıyor.

Talasemi taşıyıcısıyım ama bariz bir yorgunluk hissi yaşadığımı hatırlamıyorum. Hatta enerjik olduğumu bile söyleyebilirim.

Bazen uzun yürüyüşler yaptığımda ya da uzun süre ayakta kaldığımda bacaklarımda ağrı hissediyorum. Bu ağrıları, gün içinde maden suyu içtiğimde daha az yaşadığımı farkettim. Belki size de yardımı olur <3

D vitamini değeriniz kaç?

25 alt sinirda benim 19.

Halsizlik diyince ilk düşünülmesi gereken şey anemidir. Demir eksikliğine neden olan şeyi bulup (aşırı adet kanaması, bağırsak emilim bozukluğu, başka odaklardan kanama vs) tedavi etmek, demiri yerine koymak gerekir. Anemi düzelince hayat kaliteniz önemli derecede artacaktır diye düşünüyorum. Dahiliye uzmanına ya da aile hekimine gitmenizi öneririm.

d vitamini aşırı yorgunluk yapacak gibi değil benim 3-5 arasıydı bi aralar. ama tabii hepsi bir araya gelince etkilemiş olabilr. bir de bakılmadıysa tshlarınıza baktırın

Tsh’a baktırın +1 bir de d vitamini değerini 50’ye çekmeye çalışın 19 baya düşük.

magnezyum eksik olabilir mi?

Yatak odanı havalandırmanın da faydası olabilir.

Herkes birbirine ayıp olmasın diye takip ediyor

isterseniz silin isterseniz tutun ama bunlar o kadar üzerine düşünülecek şeyler değil bence. yakınınız üç beş kişi hariç kimse de ciddi olarak ilgilenmez paylaştıklarınızla bakıp geçerler. şahsen nadiren bir şey paylaşırım gerçekten beğenmediğim bir fotoğrafın beğenme butonuna basmam. sürekli hikaye paylaşıp yoran insanların da hikayesini gizlerim. siz eğlenmenize bakın, insanların bir tuşa basıp basmaması sizi bu kadar üzmesin.

ben de sozde 200 kusur kisiyi takip ediyorum ama en az 150'si mute'a alinmistir. bi kere eski bi arkadasi takipten cikartmistim, ertesi gun "neden takibi biraktin?" diye mesaj atti. o gunden beri boyle tatsiz bi muhabbete girmemek icin mute'layip geciyorum.

edit: gunde ortalama instagram kullanmam surem 10 dakikanin altinda, onda da cok cok nadir post begeniyorum.

hesabi tumden kapatacaktim da hanim "arada ordan begendigim seyleri sana gonderiyorum kapatma" dedi diye kapatmadim. benim gibi cok vardir.

300 kişinin tamamının seni an be an takip etmesini bekleyemzsin.adam 5000 kişi takip ediyordur,senin gönderin onda çıkmıyor dahi olabilir.her gönderdiğini beğenecek,oylayacak,yazacak kişi ya sana yürüyendir ya da ümidi sana bağlamıştır.birde instagram yüklü diye sürekli kullanılıyor diye düşünmen yanlış olur.sınırlı bir kitleye karşın gayet yüksek aksiyon ama sadece sıradan beğenenlerden oluşuyor.

Umrumda olmaz beğenen sayısı. benim takipçi sayım 296'ydı (iyi hatırlıyorum çünkü gönderi ve takip ettiğim sayısını da böyle ayarlamıştım) sonra baktım 296 kişi arasında tanımadığım ya da bana bakmalarını istemediğim çok fazla kişi var. 170'ye düşürdüm. hikaye sayısını bilmiyorum ama son fotoğrafıma şimdi baktım 43 kişi beğenmiş (4 gün önce paylaşmışım) ondan bir önceki paylaşımımı 41 kişi, yaklaşık 2 ay önceki paylaşımımı (takipçi sayımı düşürmeden önce) 28 kişi beğenmiş.
kaç kişinin beğendiği umurumda mı, hayır. sadece eski arkadaşımsa ama artık görüşmüyorsam ama yine de güzel zaman geçirdiğimiz birini ben takip ediyorsam ve o beni etmiyorsa üzülüyorum. ben arada insanlara yorum yapar ya da mesaj atarım. bu kişilere de yorum yaptıysam, yorumdan ya da mesajlardan iletişimimiz olduysa yine de buna rağmen bana takip isteği atmadıysa ben de takipten çıkıyorum çünkü insan ister istemez biriyle mesajlaşınca açar profilini bakar.

Herkes like atsa ne değişecek ki? Buna takılman bile garip. Kullan geç işte.

Ben beğen geç yapıyorum. İnsanlar beğensin beğenmesin umrum değil. Story de aynı şekil herkes bakmıyor bakıyor çok tınlamıyorum.

2000 küsur takipçi var bende 300den fazla beğeni hiç görmedim. Herkes aktif değil zaten. Instagram algoritması bazı gönderileri daha fazla öne çıkarttığı için seninkiler gözden kaçıyor da olabilir. Hesabının yaptığın işe vs. bir katkısı yoksa kafana takma.

Ben bunu şöyle yendim, hiçbir öfkemi ertelemiyorum artık, kızdığım anda karşımdaki insana bunu gösteriyorum. Göstermesem içimde ptlamaya hazır bi volkan olarak kalıyor çünkü. Fiziksel şiddete başvurmaya gerek kalmıyor zaten, üslubuna dikkat et, ve kızdığında bunu göster.

Ayrıca spor da iyi gelir.

Kendinizi sakinleştireceğiniz bir yol bulmanız gerekiyor. Belki resim yapmak, belki koşmak, belki yemek yapmak, temizlik yapmak gibi şeyler. Size iyi gelecek, sakinleştirecek şeylere ihtiyacınız var.

Belki yazmak, birilerine anlatmakta iyi gelecektir ama şuan için sakin değilsiniz. Oturupta neden böyle oldu, bundan sonra ne yapabilirim, şimdikinden nasıl daha iyisi olur diye olanı biteni kabullenmeniz lazım ama sakince düşünemiyor insan bu kadar öfkeliyken, kızgınken. Üstelik bu haldeyken düzgün şekilde hayata devam edilmiyor, bir işle uğraşıyorsunuz ama kafanızın içinde hep öfkeli düşünceler var.

Birilerine karşı tepkinizi sadece öfkelendiğinizde sinirli halde göstermek zorunda değilsiniz. Sakinleştiğinizde, olanı biteni detaylıca düşündükfen sonra Bu tepkiniz bir bakışla, basit bir sözle, sadece yok saymaktan da oluşabilir. Hatta karşınızdakine başarılı/daha iyi olduğunuzu göstererekte tepkinizi gösterebilirsiniz.

İçime attığım ve yıllardır ifade edemediğim çok fazla şey var, birçoğu ailemle alakalı. Sorunlar ve anlaşmazlıklar kemiklestigi ve artık özellikle annem ve kizkardesimin yüzüne bakarak dahi konuşmak istemediğim için bu noktadan sonra nasıl ifade ederim kendimi bilemiyorum. Bugün doktorun biri hastalık hastası anneme ağzının payını vermiş mesela, "Neden meşgul ediyorsun bizi?" gibi bir şey söylemiş. Sinirle geldi, kufrederek durumu anlatıyor. İçimden "Sonunda biri gerçeği yüzüne vurdu" demekten başka bir şey yapamadım. Ne yapılır bilmiyorum, yani bu saatten sonra "Hayatımı mahvettiniz" cigliginde bir çıkış da yapamam kimseye. İki metre otemde oturması bile geriyor beni, öyle söyleyeyim.

Zamanında tepki göstererek..

arada bir rte gibi sudan sebeplere kizip bagirarak konus

Tedavi ol gibi seyleri istememissiniz ama bu kadar derinlesmis bir konuyu psikolog yardimi almadan cozemezsiniz ki. Anlik cozumler sadece o ani kurtarir, temelde en derinde kalir ve siz omur boyu kendi kendinizi yer durursunuz sadece

Dışa vurulmayan öfke zamanla kızgın insanlarla kendi hayal dünyanda canın nasıl istiyorsa öyle kavga ettiğin pis bir alışkanlığa dönüşüyor. Orada o kadar özgürsün ki muhatabına hiç duymadığı hakaretler edip zavallı bir insan olduğunun farkında varmasını sağlayabiliyosun. Tamamen senin kontrolünde bir alan. Tabi gerçek değil. Bütün o sahneleri kafanda 10 saniyede yaşayıp gerçekten yüzyüze gelince az evvel belki yüzüne tükürdüğün kişi sanki o değilmiş gibi gülebiliyosun. İkiyüzlülük bi kere. Düşünsene kafandan geçenleri herkesin görebildiği bi an ne utanç verici olurmuş. Böyle çirkin şeyler düşünmek değil bunları gerçekleştirecek cesarete sahip olmamak utanç verici olurdu.

Hepimiz zaman zaman yapıyoruz bunu. Sen belki sadece bunu yapıyor olabilirsin. Öfkelerin artık gerçeklikten kopmuştur. Bir yerden başlaman lazım. İğneli sözlerle alaylı konuşmayla laf sokmayla bi şekilde başla.

Bir süre düşük riskli işler için plansız hareket et. Aklına ilk geleni yap. Kontrolü kaybedeceğin durumlar için ne yaparım endişesi baskılıyor bence seni. Kontrol dışı zamanlarla ilgili tecrübe geliştirmen gerek.

İki tarafi da yokuslu, park yeri olan tarafta nispeten daha az ama duz ayak yurumeye uygun degil yine de.

72 yaş için zor olabilir iki taraf da.

40indan önce de sonra da
Anlamsız tripler, çocuk taklidi, yönetmeye çalışma

Bir de bana göre inanılmaz olumlu etkisi olan bir şey söyleyeyim, gülümseme.

@?

biraz karışık anlatmışsınız sanki:)

1- sorumsuzluk
2- genel kültürü geliştirici hiçbir şey yapmaması (gezi, kitap okuma, tiyatro vs)
3- sigara içmesi
4- küfürlü konuşması

yaşla pek alakası yok sanirim :)

Yaşla birlikte tahammülün en çok düştüğü konu kadınlardaki gerçeklik algısının kaybı.

Yüzülür. İşin bitince duşta sabunla yıka.

tuzlu su ve sıcaktan dolayı sıkıntı cıkmasın hocam?

www.decathlon.com.tr

bendeki ürün buna benzer

havuz mayosu ile deniz mayosunun farklı olduğunu ilk defa duyuyorum. 10 yıldır giydiğim Adidas marka düzgün bir mayom var, diğer mayolarımın yanında sürekli benimle havuza denize girer daha hiç su seçtiğini görmedim :)

İnce ise halk plajında taşlanma ihtimalin var.

mayonun ben de tuzlu suda yuzunce "ozelligini kaybedebilecegini" dusunmemistim. Onun haricinde biraz zarar gorsun zaten ne olacak ki? atli ustu mayo mezara mi goturucen :)
giy gitsin. zaten diger turlu deniz icin ayri mayo alman gerekecek.

Özelliğini kaybetmez ama üzerindeki tuz kalıntılarıyla günlerce durursa rengi bozulmaya başlar. Ben de Decathlon nabaji havuz boxer tip mayo ile giriyorum, sonra yıkıyorum... Ayrıca denizde tuz, havuzda klor var biri zararlı olacaksa diğeri de çok farklı olmaz.

mayonun nasil bir ozelligi oluyor ki tuzlu suda kaybolsun? en fazla rengi solar

evet

Verimsiz olur her şeyden önce.

Yani 3-5 kereden bisi olmaz ama niye yapasin ki... Gerek yok o yorgunluga yazık bedenine. Ha is güç yetisemiyorum mecbur uykusuz kosmak zorunda kalıyorum dersen saatleri daha iyi ayarlamak daha iyi bir çözümdür. Ayarlayacak durumda degiksen kosuyu daha çok vaktin oldugunda yap. Az vaktin varken evde kisa egzersizler vs ...

Metabolik olarak bir zararı olmaz ama reflekslerin yavaşlayacağı algın bozulacağı için olası kazalara açık hale gelirsin.

ben de çok psikolojik şiddet gördüm.
not: erkeğim

Hem psikolojik hem fiziksel şiddet gördüm. Erkeğim. Bunu diyen nerede yaşıyor bilmiyorum ama bu cinsiyetten bağımsız bir şey. Türkiye gerçeği.

Boş ve biliçsizce söylenmiş laf. Fiziksel ya da psikolojik olarak şiddet görmemiş insan yoktur denebilir.
Nihayetinde bir çocuğa, yaşlıya veya yetişkine zayıflığından yararlanarak kötü davranmak da psikolojik şiddettir ve her zaman sokakta, işte, okulda vs. yaşanır.

bir kadın olarak fiziksel şiddet görmeseniz dahi mutlaka psikolojik şiddet görüyorsunuz diyebilirim. burada bütün erkekler şerefsizdir demiyoruz tabii ki ama bütün kadınlar bir şekilde birilerinden şiddet görüyor. kadınlardan da.

Verdiği örnekle söylediği şeyi tam bagdastiramadim. Çevresindekiler gözlerinin iyi gormediginin farkında oldukları halde yardım mi etmemisler? Burada söylenmek istenen şey son cümle, punchline o ama verdiği örnek pek uygun düşmemiş sanki. Ya da ben anlamadım.

Fiziksel ya da psikolojik şiddet görmemiş kadın var mıdır, bilmiyorum açıkçası. Aşırı iddialı görünse de başarılı bir tartışma başlangıcı. Gerçi Twitter'da söylenen şeylerin tartışmaya açık olduğunu sanmıyorum, manifesto oluyorlar genelde, tartışmaya kapalı. Herkes çok iddialı bu konuda.

aynı mantıkla erkek de yoktur.

Bu konu bayağı ilgimi çekti çünkü aslında o kadar da dislanmayan, hor görülmeyen, görece avantajlı gruptaki kadınların cinsiyet eşitsizliği üzerinden orantısız şekilde yukselttikleri sesleri toplumdaki mizojeni damarını daha çok kaşiyor. Yani kadınları savunan birinin argümanlari eksiksiz ve kusursuz olmalı, en ufak bir yapmaciklik barindirmamali ki "Ya ablacım bir süs, Doğu'da sekiz çocukla tarlada çalışan kadından bu kadar ses çıkmıyor" denmesin. Bu durumun bir de böyle bir handikabı var. Cidden güzel yerlere götürüyor tartışmayı.

fiziksel ya da psikolojik şiddet görmemiş insan yoktur +1

@epis kadın ilk kez gözlük takana kadar kendi görme yetisinde sorun olduğunun farkında değil ve normalin bu olduğunu sanıyor ama taktıktan sonra anlıyor yanıldığını. yani aslında içinde bulunduğumuz durum ne kadar kötü olsa da aksini bilmeyene ya da görmeyene kadar bunun normal/olağan olduğunu sanıyoruz demek istiyor gözlük örneğinde.

Burda ne zaman konu kadina siddet/kadin cinayetleri olsa tartismanin --ama erkekler de siddet goruyooo, olduruluyorlar- eksenine gelmesine hastayim. Gormek isteyene nice hikmetlerin oldugu bur arguman adeta..

peki ben bu mahkemeden nasıl kaçabilirim? yargılanmak istemiyorum.
erkeğim ve verilen hükme göre suçum sabit.

Şiddetin olmadığı steril bir dünya henüz yok. Kadın ya da erkek olmakla alakası yok. Hatta erkekler toplamda daha fazla şiddet görür.

“Bu doğru mu?”

Doğru.

Bütün insanlar için geçerli olduğunu düşünüyorum.

mindfulness kadar basit bir şeye karmaşık diyorsan kolay gelsin, işin zor

Olumlama

mindfullness zorsa abilify yani.

Odağı değiştirme fikri bana mantıklı gelmeye başladı. Bir de içgörü kazanmak. Mesela mindfullness anksiyete yaşayan pek çok insana karmaşık gelir çünkü zaten ulaşılmak istenen kafa dinginligine ulasman anksiyete yaşamayan birine göre üç kat zordur. Ruh halini değiştirmeye çalışmak yerine içinde bulunduğun durumu daha bütünlüklü olarak kavramani sağlayacak aktivitelere yönelmeni tavsiye ederim. Ben bu ara sosyoloji okumaya başladım mesela, kişisel olarak algıladığımiz birçok meselenin aslında toplumsal olduğunu görmek beni rahatlatıyor. Okumak zihni sakinleştirir ayrıca. Bir de yazmanı tavsiye ederim.

spor. yürüyüş.
psikologlar yardımcı olur.

bir de şöyle bi kurs buldum ben ilerde katılmayı düşünüyorum belki mindsetinizi değiştirmenize yardımcı olur: kucukilhamkutusu.com

Dikkati ve algiyi dis dünyaya vermek. Ne zaman ic dünyana döndügünü ve karanlik düsüncelere kapildigini hissedersen hemen algini disari döndür. Etrafinda neler var? Neler olup bitiyor? Dünya, yasam, varolus, ne kadar ilginc seyler aslinda. Merak edilecek, kendi disimizda üzerine düsünülecek ne kadar da cok sey var. Ben sadece bir parcasiyim bu dünyanin, aslinda o kadar da önemli degilim, kendimi bu kadar analiz etmek zorunda degilim, neysem oyum, önemli olan dis dünyayi nasil gördügüm, neleri merak ettigim, neleri özümseyebildigim... Bu tarz bir düsünce pratigi yardimci olabilir.

Fiziksel olarak yorulmak.

Fiziksel olarak yorulmak +1

Ayrıca Vakit alacak bir uğraş bulmak.

Bir hedef belirlemen lazım öncelikle.

kilometre veya dakika usulü de olabilir.her tür hedefe açığım.

Kız "kendimden küçkle asla" tribinde değilse her türlü olur. Yapıştır.

Fakat dezavatajları da mevcut.

Sen önce aynaya bak :( aynı yerde çalışmasanız yürü dene derdim de...

cok aşık degilsen "aman aklimda kalmasin, denesem belki olur muydu acaba" meraki ile davranma bence, sonra ayni isyeri falanz hergun red yedigin biriyle yuz yuze cok hoş olmuyo.. yine de sen bilirsin, aklini kalbinin onune koy derim

erkeğin çirkini olmaz mı:D hahaha kadının çirkini olmaz olmasın o:D

bence biraz yokla hiç bi şey kaybetmezsin en azından kafanda soru işareti olmaz. baktı friendzonea düşüyor gibisin geri çekilirsin. denemeden aynaya bakmak olmaz. belki olabilir bilemezsin.

Kızdan bariz bir sinyal/adım görmeden kılını kıpırdatma.

epistemic + 1. sonra reddedilince o ofiste aynı havayı hala nasıl soluyacaksın

“ben gerçekçi bakıldığında herhangi birisinin ilgi duyma olasılığı olmayan pasif, fazla kilolu (bmi=33), kısa boylu, loser bir tipim.”

Burada söylediklerinden tamamen bağımsız olarak yapma diyorum. Özgüvensiz yaklaştığın hiçbir şeyi başaramazsın. Bunu da yapmak istemiyor gibisin, yapayım mı diye sormaktaki amacın ne anlamadım.

Şu hayatta 3 şeyi öğrenemedim
1- Ayakkabı bağlaması
2- Roma rakamları
3- Şu kadın erkek simgeleri

Hanginiz kadın hanginiz erkek anlayamadığım için bence dene diyorum zarar gelmez.

Boşuna moralini bozacak bir işe girme.

infernalcadre

Sana bir yöntem göstereyim bu sayede asla karıştırmazsın.

Bak o "ok" varya ? O erkek cinsel organından sana çağrışım yapsın. Kadının işareti de "ayna" yı çağrıştırmakta, "ayna=güzellik=kadın"...

O laf şöyle, kadının güzeli çirkini olur, erkeğin efendisi olur iti kopuğu olur :)

Reddedilirsen iş yeri cehenneme dönebilir. Önce bi sinyal bekle. Ufak ufak yazıl.

Yas tip ve kilodan bagimsiz soyluyorum. Ayni isyerinden iliski cok sikintili bir durum.

Neden bir sürü form dolduracaksın ki ?
Beyanlı ödemeyi seç tebliğ tarihi bugün gir öde geç.

ptt avm den online ödeniyor. bilgileri girip ödüyorsun.

Beyanlı öde. Tebliğ tarihi olarak bugünü seç %25 indirimli ödersin. tebligat numarasını girince gib'de de görünecek.

nerede yemişsiniz cezayı?

E-devlete ceza kesildiği an düşüyor sistemden, ama vergi dairesine size tebliğ edildikten sonra düşüyor.

Bugünü seçip beyanla ödeyebilirsin +1

@walter ankara-istanbul otoyolu. radar gördüğümü de hatırlamıyorum, mola vermeden biraz basmıştım, acaba ortalama hızdan mı yedim diye düşünüyorum ama orada böyle bir sistem olduğunu da bilmiyordum.

ankara-istanbul otoyolunda gişe giriş çıkış arasında ortalama hız kontrolü var diye biliyorum.
aralarda da hız koridoru uygulaması var mı ki?

@oz suser, muhtemelen arada yok, çıkışta yemişim cezayı.

ben giriş ve çıkışta ogs yi söküyorum, o zaman kameradan okuyup buluyorlar. bugüne kadar ortalama hızdan ceza gelmedi.

Aynı olay benim de başıma geldi. Beyanlı ödemede ceza miktarını senin girmeni istiyordu yanlış hatırlamıyorsam. Onu %25 eksik mi giriyoruz bu durumda?

Beyanla ödemede tutanak numarasını girince göründü ceza, tıklayıp ödedim.

Kastettiğiniz influencer tayfasıysa, fotoğrafçı tutuyorlar.

onlarin fotografcilari ve photoshop yapmasi icin tuttuklari kisiler var

1-2 gün ayırıp yarı pro bir fotoğrafçı ile mekan mekan geziyor kıyafet değiştiriyor ve yüzlerce fotoğraf çekiyorlar. sonra bunu zamana yayarak kullanıyorlar. üstüne bu fotolara phosohop yapacak bir elemanları oluyor. maliyeti min 2-3 bin tl.

çevresindeki arkadaşları alet ediyorlar, onlar da zamanla "lan ben iyi çekiyorum ha" deyip "fotorafçı" oluyor bir anda

İşe yeni başlayan fotoğrafçılar bedavaya yapıyor bu işi portfolyo oluşturmak için. Ama sizin fotoğraflarınızı kendi sayfalarında da yayınlıyorlar vs.

oturdukları mekanın garsonlarından, yan masadaki kişilerden rica edebilirsin eğer "normal" biri isen, ancak instagram ünlüsü isen yukarıda dedikleri gibi fotoğrafçı ile geziyorlar.

Self timer her telefonda var.

Gavuristanda sirf bu olaydan dolayi "instagram husband" diye bir terim var.

mantıklı bence dükkanda alabilirsiniz

Kendin oturmayacaksan bence çok mantıklı değil. Döviz bazında daire fiyatları yıllardır sürekli düşüyor. Paranın dolarda kalması bile daha mantıklı bir çözüm olabilir.

Mülk al. Ev olur dükkan olur. Kesinlikle al

ben kesinlikle almazdım, kira getirisi garanti değil. kiracı ile sorun yaşarsın.ödemez, evi hor kullanır, aidat ödemez sana kalır, kira ödemeden kaçar vs vs.

bunlar bizzat yaşadığım problemler oldu ve yatırım için ev almaya tövbe ettim.

ayrıca şu an ev fiyatları ciddi bir yükselişte. uzun zamandır olmadığı kadar yükseldi, kredi faiz indirimleri, ödeme kolaylıkları vs derken fiyatlar çok arttı. 4 ay öncekine göre %10-20 arası artmış durumda genel olarak. yatırım için doğru zaman da değil.

uzun vadede değerlendirecek olursan da, zaten dövize karşı mülkün daha fazla değer kazandığı durumlar çok istisnai şeyler. genel olarak döviz fiyatlarının hep altında kalmış ev fiyatları.

Seçim size ait ama Türkiye'de yatırım için ev alınmaz şu ara, oturmak içinse alabilirsiniz ama yatırım olsun diye alıyorsanız çok yanlış bir zaman. Ev fiyatları olması gereken değerin çok çok üstünde, kredi faizleri düşük olduğu için inşaat firmaları en az %20 / %30 koydu fiyatlara faizler yeniden yükseldiğinde aldığınızın çok altına inebilir fiyatlar üzülürsünüz.

Diğer taraftan yatırımcılar ev yatırımı için şöyle bir hesap yapar, eğer aldığınız gayri menkul amortisman süresi 10 yılın üzerindeyse o mantıklı bir yatırım aracı değildir. Hesaplayın bakalım aylık 2500 TL'ye kiraya verdiğinizde kaç yılda amorti ediyor ev kendini?

Şuraya da şunu bırakayım size fikir verir :
www.youtube.com

@solo turkiye'de 10 yilda amorti eden ev yok ki. 1000 lira kira getiren 120 bin liralik ev goster 4 tane alayim:)

benim bildigim kira katsayisi 212. yani 212 bin liralik bir evin kira getirisi en az 1000 lira olmali ki mantikli bir yatirim olsun.

"Döviz bazında daire fiyatları yıllardır sürekli düşüyor." +1

şu anda gayrimenkul pahalı. neden pahalı? çünkü krediler ucuz. pahalı gayrimenkul alıp cefasını çekeceksen, ucuz kredi alıp sefasını da çek.

şöyle yap bence. elindeki paranın yanına bir miktar da kredi çek ama öyle bir miktar çek ki, kredi taksitleri evin kirasına denk gelsin. ilk 1 sene kafa kaya gel, sonrasında para kazanmaya başla. çok kabaca hesap yapayım:

2000-2500 lira kira beklentin varsa, 700bin lira kadar bir paran vardır. bunun yanına 300bin - 400bin kadar daha kredi çek. 10 sene vadeyle ayda 3000-3500 lira civarında ödersin diyelim. 1milyona 1.1 milyona alacağın evin kirası da o civarda olacaktır. 3250 kabul edelim.

ilk sene kafa kafaya , ikinci sene ayda 325 lira, daha öbür sene ayda 682 lira, daha öbür sene 1075 lira cebine para kalır. sonra 1508 - 1984 - 2507 - 3083 diye gidiyor. 9.senede 3716 olarak kredi taksidinden daha fazla oluyor. 10.senede 4413 kalıyor cebine. 11. senede ise evin kirası yaklaşık 8500 lira olmuş oluyor ve hepsi senin oluyor. evin değeri de 2.8milyon lira olmuş oluyor.

@baldur2, Türkiye'de öyle bir ev olmadığını yazdım işte ben de Türkiye'de yatırım için ev alınmaz, İlla gayri menkul yatırımı yapacaksan daha iyi seçenekler var misal KKTC bunlardan birisi aynı paraya aldığın evi 10-15 yıllık amortisman süresi ile KKTC'de alabilirsin Türkiye'de bugün en iyi şartlarda 20 yıldır bu süre.

hiç mantıklı değil. ev fiyatları yüzde 10-15 civarı zamlandı. nakit paran vardıysa bu kredi olayı çıkmadan alacaktın bence. bu kredi oranları hep böyle devam etmeyecek sonucta, faizler yukarı cıkınca ev fiyatları da düşecektir diye umuyorum. ama şöyle birşey de var. tl böyle değer kaybetmeye devam ederse ev fiyatları sabit de kalabilir. ben olsam almazdım, sana benzer durumum var almıyorum zaten

@monicapp
tam alacaktim bu faiz kampanyasi ortaya cikti.

Kankacim ben daire aldım çok pişmanım. Oturmayacaksan alma derim naçizane. Altın döviz ne alırsan al ama ev alma.

Arsa al bilen biriyle görüş fikir al en mantıklısı

Bire bir aynı durumdayız. Ben de tam niyetlendiğimde faizler düştü, fiyatlar uçtu. Almayı düşündüğüm dairenin muhitindeki fiyat endeksine baktım. Dolar bazında aynı yere gelmiş. Çok mantıklı değil şu anda almak.
Emlakçılar da çok katakulli çeviriyor bu aralar.

şunu da ekleyeyim, ekonomi kötü kiraya verdiniz kiracınız ödeme yapmayabilir, geciktirebilir, davalık olabilirsiniz. bunun dışında her sene neredeyse 1 kiraya eşdeğer vergisi de var. aldığınız zamandan itibaren 5 sene içerisinde satmaya kalkarsanız yüzde 20 ek vergisi var yanlıs hatırlamıyorsam. bilemiyorum tabi ben hep kötü taraflarına odaklanıyor olabilirim

soyle bir sey var arkadaslar:
bu para 3-4 senedir zaten oyle duruyor. sadece dolarda durdugu icin turkiye'de ev alma ihtimalim epey artti, bu firsati degerlendirmek istiyorum aslinda. ama dedigim gibi hicbir zaman oturmayacagim bir ev olacak. sirf kira getirsin. maksat bu. kira gelirine ihtiyacim yok, direkt olarak da altin alacagim. evet dolar bazinda dusuyor evin fiyati ama dolarin 10 lira olmasi da sanki yabancilarin da isine gelmez gibi. ben ekonominin cok cok dip yapip uganda, kambocya seviyelerine gelecegini sanmiyorum. ayrica zaten turkiye'ye donme planim oldugu icin, donunce satip is kurmak da mantikli bir olasilik gibi geliyor bana.

edit: aslinda dolarda kalarak hayvan gibi kar ettigim acikca ortadayken, bu parayi eve yatirarak kendim kasiniyor da olabilirim sanki.

Ben yurt disina cikacagimi bilmeden ev aldim, bilsem almazdim. Kira zamlanmasina ragmen 5-10 yil icinde doviz bazinda evin getirisi neredeyse yari yariya dustu.

Zaten yurt disindasiniz anladigim kadariyla, o yuzden getiriyi goturuyu TL ustunden hesaplamayin yanilirsiniz. Yukarida bir arkadas demis su kadar zaman sonra ayda cebine su kadar TL kalacak diye. Iste o hesap yaniltici zira siz ev kirasina TUIK oranlarinda zam yapacakken doviz TUIK oranlarina bakmadan yukselecegi icin kira geliriniz her sene duzenli olarak dusecek.

enflasyon yıllık %25 . düşün taşın kira gelirin yıllık %25 oluyorsa al yoksa zarardasın . benim de evim vardı sattım altın aldım . ciddi karım oldu . o ev dursa ne kirası ne değer artışı o kadar kazandırmazdı . bana sorarsan taşınmaz tam karın ağrısı . şimdi burada evi barkı olmayanlara cazip geliyor da başına geldi mi öyle değil.

ukraynada turist vizesi ile ev alinabiliyor, dolar ile kira getirisi saglayabilirsiniz ustelik avrupada en iyi yatirim geri donusumu suresine sahip ulkelerden biri

Kredi ile al
Dolar bozup alma

Çok ciddi bir acı yoksa hiç ses çıkarmıyorum. Gözümü kapatıp sakince anın tadını çıkarmaya çalışıyorum. Arada erkeğe de yaptırıyorum, masaj sırasında ah oh desem yanlış anlarlar.

Bahşişten başka bir şey düşündüğünü sanmıyorum.

Ses çıkarmıyorum keyifte alsam acı da alsam.

soruya güldüm güzeldi.

acısa tepki verirdim ama sanırım buna karşılık bir açıklama beklerdim ya da uyarı.

onun dışında sal gitsin.

masaj salonları açıldımı?

bunlar masörün umrunda bile değil desem?

kuafördeyken falan da aynı şeyleri düşünüyor musun mesela? aklından "oooooh harika oldu" demezsem üzülür" gibi şeyler mi geçiyor?

@mika
Benim yasadigim ulkede acik.

@celeron
Evet :/

eğer için geliyorsa çıkar ses bir sıkıntı olmaz neden alınsın parasını alıyor nasıl olsa.

Masajı gevşemek için alıyorsun, hesap kitap yapılmaz. Sal kendini gitsin.

İş yapmaya koyulduğunda kendine kuşa bir zaman belirle ve o süre boyunca dikkatini dağıtacak her şeyi kendinden uzaklaştır. Bu süre 10 dakika bile olabilir. Aynı anda sadece tek bir işe odaklan. Güne küçük bir işini hallederek başla bir de.

Kronometre kullanıyorum ben. Ders çalışmaya başladığımda açıyorum, ara verdiğimde kapatıyorum. Günlük hedefler koyuyorum, dört saat mesela, o hedefi tutturmaya çalışıyorum. Excelde basit programlar yapıyorum kendime, şu saatte şunu yap, bunda bunu yap vs.

bu iş eş dost tavsiyesiyle, vitaminle, sporla, pazar ekindeki "istersen yaparsın" yazısıyla malesef olmaz.

uygun bir hastanenin psikiyatri servisinden randevu al. dikkatin mi dağınık, uyku sorunun mu var, kanında mı bir sorun var bakılsın.

bütçen uygunsa terapi ile beraber, spor iyi beslenme vs ile aşarsın.

Joker (çok klişe oldu farkındayım)

Mary and Max

Twarz

Sorun Yaratan Adam
Öldürmek Üzerine Kısa Bir Film

Jagten yazmaya gelmistim 2 kez yazilmis.... toplumdan dislanma degil de toplumun icine girememe filmi olarak da Oslo, 31 August filmini oneririm. Bir de Submarino.

3 onerinin de iskandinav filmi olmasi ilginc olmadi mi sizce de...

(bkz: loveless)
(bkz: le feu follet) (bu oslo'nun orijinali diyebiliriz. ama yine de hikayede farklılıklar var. ikisi de izlenir yani.)
(bkz: oslo 31. august)

açıklamanda daha sert deyince bad boy bubby de geldi ama tam karşılar mı yine bilmiyorum. belki verebileceğin bir örnek varsa daha açıklayıcı olur. bireyin değiştiremeyeceği şey ne demek mesela, her şey değişebilir bence.

Doğuştan gelen değiştirilemeyecek şeyler; etnik köken veya normal bir insan vücudundan farklı şekilde dünyaya gelip hayatını bu şekilde sürdürebilmek zorunda kalmak gibi, jagten gibi değil de bireyin gerçekten suçlu olduğu ve bu yüzden dışlandığı tarzda filmler.

tam olmasa da, hissedip bu durumdan çıkmaya çalışması " SİVAS "

He was a Quiet Man.

Ben x

The Station Agent.

Raw

Aradığınız film tam olarak Dogville.

bu film gayet sert işliyor, hatta film tamamen bu dışlanmanın üzerine. çarpıcı ve izlemesi kolay olmayan bir film, bir yerde bulabilirsen kesin izle.
www.imdb.com

www.imdb.com

Grans filmi var doğuştan gelen farklılık üzerine. Ben rahatsız olup bitirememiştim.
www.imdb.com

The Elephant Man

Yerdeki Yıldızlar - Her Çocuk Özeldir

Bugün izledim. :)

Protein-üre zehirlenmesi ortalama 400-500 gram proteinden sonra başlar ama ben rahatsız oldum illa bir şey yapayım dersen biraz fazla su iç proteinden açığa çıkan üreyi daha hızlı atarsın.

Tek seferden bir şey olmaz hocam, nolcak. Ben vücut geliştirmiyorum ama 1kg tavuk yediğim olmuştur yani. Ama düzenli olarak 200 gram protein almanız muhtemelen böbreklerinizi elinize almanıza sebep olur, o konuda dikkat edin.

Yaklaşık 200 gram protein almışsın. Vücut geliştirmeyle uğraşan orta seviyede birisi bunu her gün alıyor. Ben de şahsen günde 160 gramdan aşağı almıyorum. Hiçbir şey olmaz yani. Alışık olmadığın için rahatsızlık duyabilirsin en fazla.

Ben olsam biraz daha fazla spor yapmaya çalışır, bolca da su içerdim.

Milletin her gün çöp gıda yediği bir dünyada gereksiz bir endişe.

ne olcak allah askina.

yağ olarak depolanmıştır sıkıntı yok

1 kg tavuk yediğim çok olmuştur, hiçbir sıkıntı yaşamadım bugüne kadar.

Hep aynı tekrar aralığında çalışma. Bazı günler tekrar, bazı günler ağırlık fazla olsun. Amaç kastan çok kuvvet ise de toplam hacmi düşürüp ağırlıkları artırmaya çalış toparlanamıyorsan.

2 gün dinlenmeden anladığımız 2 gün antrenman yapmamak şeklinde olmamalı, sen ne kadar ağır çalışırsan çalış kaslar 2 günde her şekilde dinlenir, önemli olan o süreçte kaslara ihtiyacı olan proteini karbonhidratı verip vermediğin, kasların protein sentezi 48 saat devam eder mesela, o süreçte eksik protein alıyorsan sen recovery olamayacaksın demektir, bu da senin "yeterli dinlenemedim mi acaba" şeklinde düşünmene neden olur, halbuki dinlenmeye dinleniyorsundur da recovery olamıyorsundur, problemler genelde bu nedenle ortaya çıkıyor. Mesela mevcut protein karb. alımını bi artırıp takip et durumunu, bi değişiklik olup olmadığını izleyebilirsin bu şekilde. Bu işte metabolizmaya ihtiyacı olan enerjiyi vermek fiziki dinlenmeden çok daha önemli.

@angelus günlük vücut ağırlığı*1.6g protein alıyorum. yeterli karbo da alıyorum. antreman öncesi kafein de alıyorum. vücut tırt herhalde.

Tırt değildir neden tırt olsun, dediğim gibi bu iş biraz deneme yanılma çizgisinde gidiyor, ihtiyaç duyulan miktarlar değişiyor, buna etki eden birçok parametre var deneye yanıla bulacaksın. Misal kendini kötü hissettiğin bir antrenman gününde 2 gram protein al bi 100 gram fazla karb. al, yani diyette değilsen amacın yağ yakmak değilse ye gitsin çalışırken onu kullanacaksın, fullbody komple sinir sistemini etkiliyor, sinir sisteminin yakıtı karbonhidrat, bunlar yeterli gelmediğinde kendini kötü hissedebilirsin, oranları değiştire değiştire doğru miktarı bulursun.

Güzel kardeşim ısınma-soğuma ve esneme kısımlarını daha dikkatli yap. Antrenman sonrası mutlaka esneme hareketlerini yap ve hızlıca değil, özenerek.

En zor karın bölgesi, bence kas kütlesinin en çok olduğu bölgeler çabuk gelişir. Ağırlıksiz da gelişir barfiksle falan sokak sporcularına bak bi istersen hiçbiri ağırlık kullanmıyor

Ağırlıksız sırt egzersizleri genelde başlangıç seviyesinde birden zorlaştığı için gelişime ket vurabilir. Mesela hiç spor yapmamış biri için ilk barfiks çok zor olabilir. İncektesiniz Row gibi alternatif versiyonlarla geliştirmek çok da zor değil. Karın bölgesine göre zaten -erkeklerde yağlanmaya meyilli bölgelerden olmadığı için- avantajlı.

Ben olsam benim çocuğumun x konusunda daha farklı bir yaklasimi oldugunu söylerdim. Mesela mülkiyetle ilgili paylaşımlarda izin almayı öğrettik derdim. Belli ki laf sokmaya calisiyor. Çaçaron biriyse ve mücadele etmek istemezseniz sonraki 2-3 tacizini de muhatap olmayarak icinde bırakabilirsiniz. Bir sure sonra kendisi de vazgeçer.

oğlunu sünnet ettirmediğini söyleyerek iyi bir şey yapmamışsın bence. belli ki karşındaki insanlar aşırı cahil ve kapasitesi düşük tipler ama nereden bilebilirdin ki. büyük ihtimal rahat vermeyecekler bundan sonra. mümkün mertebe iletişimi minimumda tutarak uzaklaşmalarını sağlayabilirsiniz zamanla.

siz gereksiz bir diyaloga girmişsiniz. benim zamanımda sünnet geç yaptırılıyordu. arkadaşlarım ilkokul 3-4-5 gibi olmuşlardı hep, iyi hatırlıyorum çünkü ünlü sünnetçiler vardı ve her biri değişik hikayelerini anlatır dururdu. ben de ilkokul 5 yazında olmuştum. karşı tarafı tanımıyorsanız ve öyle denyo şeyler söyleyip çocuğun aklını karıştıracağını kestiremiyorsanız, 2 yaşında çocuk için sünnet oldu mu olmadı mı muhabbetini, "sonra ettireceğiz" diyip keseceksiniz. 2 yaşında çocuğa sünnetsiz demek nedir ya, ben 11-12 yaşımda olmuşum.

çok ciddi bir kültür farkı gördüm arada. yorumların hepsi boş. kırmadan, kırılmadan anlaşmanız mümkün değil. muhattap olmayın.
aksi halde her cümleniz sünnet meselesine verilecek tepki gibi olacak. yani suç sizde, anlamayacak birine kendinizi anlatmanın ne mantığı var ki? hele ki Türkiye gibi bir yerde, hele ki sünnet gibi bir "errrkek oldu" mevzusu ile alakalı.

not: sünnet konusundaki düşüncelerinizi doğru buluyorum.

Sert yapmalısın.

gereksiz bilgi vermişsiniz en başta.

bence de sert yapmalısınız +1

Bisiklet için bisiklet forum'a sor bence, orada tecrübeli emmiler var bana epey yardımcı olmuşlardı

yol bisikleti almak istiyorsan bütçeyi baya artırman lazım. ayrıca şu sıralar piyasada trainer bulmak çok zor gibi gördüğüm kadarı ile. her yerde stoklar bitmiş. yurtdışı siteler dahil.

Trainer ile 110 kilo ve nickten de anlaşıldığı üzere güçlü bi insana antreman yaptırmak kolay olmayacaktır, dediğiniz gibi direnci yüksek kalite bi trainer + bisiklet oldukça yüksek meblaya gelebilir. Trainer'ın bi de düzenli lastik gideri olayı var, yüksek ses de cabası.

Onun yerine ikinci el 2.000 tl civarı bi spin bisikleti alsanız (kapanan, el değiştiren veya spin atölyesini kapatan bir spor salonundan) oldukça kullanışlı olur ve ihtiyacınıza cevap verir. 2.000 tlye sıfır da bulunuyor çok rahat ama "heavy duty" bişey almak sizin için önemli bence. Bu arada spor salonları kimi zaman yenilemek için spin bisikletlerini değiştiriyorlar, onlardan hayır gelmez canlarını alıyorlar 6-7 yıl. O sebeple yukarıdaki notu yazdım, kapanan, el değiştiren vb.

GCN videolarıyla çok keyifli antrenmanlar oluyor, güzel bir adım olur.

Sahilde sürmek için yol bisikleti değil şehir bisikleti almanızı tavsiye ederim.

Teşekkürler arkadaşlar.

@synthetic a priori; Bisiklet kültürüm zayıf belki de doğru olan şehir bisikleti, evet.

@okumayi sevmeyen okur; doğru ama dışarıda da sürebilmek istediğimden, ileriye de yatırım olsun istemiştim. Spin Bike için hangi markaya odaklanmak gerek?

Spin bike için marka da söylerim, ama önce olması veya olmaması gereken özelikleri yazayim.
Bi foto üzerinden gidersek, st2.myideasoft.com

Bisikletin o dönen diski (volan diyelim). çevresel ağırlıklı olsun ki yol direncine benzer şekilde bize momentumu hissettirsin. Fotoda görülen diskin çevresindeki kalınca kısım o sebeple var. Kimi bisiklette görürsün böyle ince CD gibi çelik veya aluminyum disk, o şekilde ince görünümlü olanlardan almamak lazım.

Diske direnç uygulayan mekanizmaya gelirsek, bikaç tipi var, manyetik veya bu fotoda gördüğün gibi mekanik baskı ile. Manyetikte tabi hiç ses yok, mekanik olanlar az bi ses çıkartıyor ancak bu resimdekinin sesini yan odada oturan kişi duyamaz mesela. Direnci volana uygulayan mekanizma fotoda gördüğün gibi üstten bastıranlardan olsun. Bakımı için 2 ayda bir diske silikon sprey sıkarsın yeter (bunlar kalınca deri veya benzeri malz.) Eski tip bisiklet freni gibi volanı yandan sıkanlar da var, onlarda belli aralıklarla keçeyi değiştirmen gerekiyor.

Pedallar şimdilik kayışlı, ayakkabını sıkıştıran tipte olsa yeter. Bisiklet ayakkabısı alırsan ileride spd uyumlu pedal alır takarsın zaten.

Selenin altında gövdeye bağlanan yerinde amortisör gibi anlamsız yay vs olmasın garç gurç kafayı yedirtir.

Bende resmini attığım modelden var, tavsiye ederim. Onun dışında technogym ve tomahawk spin bike bakabilirsin.

Edit: Spin bike'larda volan ve baskı yapan deri kuru olunca bisikletin direnci hassas ayarlanamıyor, aklınızda olsun. Hiç direnç yokken, direnç ayarını 5 mm çevirince bir anda pedal döndüremez şekilde zorlaşabiliyor. Bunun çözümü yukarda bahsettiğim silikon spreyle volanı ve o deri pabucu bir parça kayganlaştırmak. Ardından direnç güzelce kontrol edilebiliyor. Alırken bu konuya takılmamak gerek, birinci elden tecrübe ettim.

bende toparladı ancak spor şart bu kütlede 25 kilo aman aman sıkıntı yaratmaz size

çok hızlı kilo vermenin sarkmalara sebep olabileceğini duydum sağdan soldan ama 100 den 80 e düşen erkek için değil

140 dan 80 e düşen için problem o sarkma olayı.

110dan 90 a düştüm sarkma falan olmadı, aksine göbeğim sarkıyordu kilo verince toparlandı ufaldı :)

105ten 80e 1.80 boya hicbir sey olmaz

40 yaşında toparlanma çok az olacaktır. Konunun kilo verme hızınla alakası yok.

düzleşmez

Düzleşmez,sadece büyür.

düzleşir, kesin bilgi.

çiçek açar (bkz: hemoroid)

Hareketsizlikten kalça kasların zayıflamıştır.

gün içinde hareket edilmezse gevşek bir göt ve kıl dönmesi vaat ediyor.

Kıl dönmesi kaçınılmaz

cidden takipteyim merak ediyorum.

Belki soruna cevap olmayacak ama sabah ayazında aç karna koşmuyorum. Koşamıyorum, çünkü kışın havanın en soğuk olduğu zaman oluyor. Genelde akşam eve geldikten sonra eğer güneş batmadan yakayabilirsem ve şiddetli rüzgar/yağmur yoksa çıkıyorum.

Ekipman olarak ayakkabı hariç full Decathlon. Kışlık koşu taytı, koşu ceketi, koşu eldiveni ve bere. Ayakkab Lumberjack'ın kışlık bi koşu ayakkabısı. Önümüzdeki sene başka bir şey alırım ama.

decathlon yağmurluk-rüzgarlık, koşu taytı, termal üst, t-shirt, kulaklar için bere, boyunluk(süper icat), standart ayakkabı.

Kışlık uzun koşu taytı üstüne şort ve uzun kollu dri-fit tshirt. Kafaya da bere. 5 derece altında üste ikinci bir koşu tshirt daha giyilebilir ama giydiğin kalınlaştıkça koşu performansın düşer. Zaten ısındıktan sonra üşümezsin. Bitince de hemen üstünü değiştir.

ağırlığı öyle bir ayarla ki 3 set yap, hepsinde de 8-12 tekrar olsun. mesela son sette 12 yerine 9-10-11 tekrar çıkartabilirsin, problem değil. kendini zorla ama, gerekli tekrarı çıkartacaksın diye hareketi bozup kendini sakatlama.

8-12 tekrar derken de mesela bir hareketi 10 kg x 10 tekrar ile yapıyorum. (hepsi 3 set) sonra baktım kesmiyor 10 kg x 12 tekrara çıkıyorum. bir süre sonra kaslar gene gelişiyor, bu sefer ağırlığı artıp, tekrarı düşürüyorum. 12 kg x 8 tekrar gibi. bu süreci devam ettirerek ağırlıklarını arttıracaksın.

iyi program kısa süren programdır. eskiden gidiyordum mesela adam kardiyo ile beraber 2.5 saatlik program döşüyordu, zaten bir süre sonra insanı bayıyor, bırakıyorsun. ağırlık 45 dakika ideal bence. zaten belirli başlı kas grupları var. 2 sırt, 1 göğüs, 2 omuz, biceps triceps derken 7-8 hareketin oluyor. her hareketin seti ortalama 5-6 dk sürüyor. 45 dakikada tamamsın. hadi 2 bacak hareketi ekle maksimum 1 saat olsun.

bu işin çok detayı var, doğruları da her geçen gün yeni bir çalışma ile değişiyor. sen yeni başlamışsın. kafanı karıştırmaya gerek yok bana kalırsa. çoğu insan da zaten öyle çok iyi bilmiyor, ne gördüyse etraftan onu yapıyor. şimdi gelir benim dediklerimi çürütür, başkası gelir onun programına laf eder. zaten bu programla ayda %20 gelişirken, diğer bir sistemle %25 gelişirsin. öyle çok farklar olmaz. maksat kendini alıştırıp o sırada kasları biraz güçlendirmek. zaten biraz yaptın ki kendin de merak edip araştırmaya başlıyorsun. hareketi böyle yaptım mı doğru mu vs gibi.

www.bim.com.tr

cuma günü bim'e gelecek olan bu ürünü al kullan. güzel bir şeye benziyor şahsen ben alacağım. vücut ağırlığınla tüm bölgeleri çalışıyosun mis gibi.

Konuya çok uzaksın belli ki. Bunu kötü anlamda söylemiyorum ama bence önce bir salona yazılıp temel bir programı uygulasan bir süre, senin için daha hayırlı olur.

Onun için Crossfit salonlarına gitmen gerek, onun dışında hiçbir yerde o rahatlığı vermezler.

Aslı Çakır Alptekin Spor Salonunda halter ekipmanı ve platform olması lazım.

Çok fark yaratmayan birkaç spesifik özelliği var ama en kayda değer etkisi belli bir yemek yeme saati olduğu için insanların gün içerisinde gereksiz kalori alıp şişmanlama eğilimine girmesini engelliyor, yani boğazına hakim olamayan birini if yapmaya ikna ettiğinde yemek yeme konusunda otokontrolde bulunmasını sağlıyor, yoksa kalori açığı vermedikten sonra ne yaparsan yap kilo veremezsin.

Ben düzgün beslenen bir insandım uzun süredir. Fakat kilo vermem aşırı yavaş ilerliyordu. İntermittent yapınca 92 kilodan 73 kiloya düştüm 29 marttan bu yana.

Düzen.
Bu olayda işini saatlere bağlıyorsun.

Şimdi beni ele alalım. Ben 08:30 - 12:30 ve 13:30 - 17:30 çalışan biriyim. Öğle arasına çıktığımda öğünümü başlatıyorum. 8 saat sonrasında bitiriyorum. Böylece beni gece gereksiz yemekten alıkoyuyor.

Kısacası bana kalori hesabı bilmemnedense çok daha kolay bir şekilde disiplinize edip kilo vermeni sağlıyor gibi geldi.

Uzun süreli açlık adaptasyon sonrası iştahı kırıyor. Dar zamanda çok fazla kalori de alamıyorsun. En temel etki bu.

Ben midem boşken rahat antrenman yaptığım ve bana zaman kazandırdığı için de uyguluyorum.

Kısmen doğru, kısmen yanlış bir görüş.

Sırf yağ yakmak için yapılıyorsa squat yeterli değil. Diyet ve kardiyo ile yapılır bu iş.

Ama bacağı kalınlaştıracak kadar squat yapan insan da ölümüne squat yaparım, başka da bişey yapmam demiyorsa ve onca squatın yanında hayvan gibi beslenmiyorsa yağ yakıyor demektir.

kas dediğin şey kabaca o yağlar sayesinde oluşuyor.(elbette sadece yağlardan değil ama önemli bir etkisi var) tersten gidecek olursak kas dokulara yağ bağlamaya yatkın. şunu demek istiyorum kas dokuları en son yakılan şey. yani ilk önce o yağlar yakılıyor. sonra yakacak yağ vs. kalmazsa kasların eriyor.

profesyonel vücut geliştirme sporcuları dahi bildiğim kadarıyla bir noktaya kadar kaslanıp daha sonra bir dönem yağlanmaya bırakıyorlar kendilerini. bunu idmanları daha düşük seviyelere çekerek yapıyor olabilirler.

yeterli seviyede yağlandıktan sonra kas hacimlerini artırmak için yeniden abanıyorlar ağır idmanlara.

özet olarak evet sadece ağırlık, squat vs gibi çalışmalarla yağ yakabilirsiniz ama bunlar kas dokusuna dönüşecektir büyük ihtimalle. yani sıkılaşacaksınız ama kilo kaybetmeyeceksiniz ve kas kütleniz arttığı için daha da zor kilo vereceksiniz. hatta kas kütleniz sporu bıraktığınız zaman yağ bağlamaya yatkın olduğu için sporu bıraktığınız zaman yağlanacak ve daha çok kilolu olacaksınız.

olayın kabaca özeti budur.

Squat çalışmaya önce ya da sonra başlaman bu anlamda bir şeyi değiştirmez. Ama ne kadar erken başlarsan yağ yakımını da o kadar erken hızlandırmış olursun.

en iyi kardiyovasküler çalışma, ağırlık antrenmanıdır. olabildiğince ana kas gruplarını çalıştıran bileşik egzerisizler yaparak çok etkili yağ yakabilir aynı zamanda kas gelişimi sağlayabilirsiniz. aşağıdaki linkten detaylı bilgi edinebilirsiniz.

bir not: yağ kasa dönüşmez.

(git: www.agirsaglam.com)

ilk günlerden bu kadar ağır bacak, kalça girilmez. baş dönmesi, bulantı yapar düşersin.

yavaş yavaş zorlamadan. deadlift, squat, lunge hareketini aynı gün yapmak için şöyle bir iki, üç ay geçsin. ilk ay beş on kiloyla squat yeterli.

Bacak, çalışırken insanı mahveder. Ben başlangıçta 3 bacak hareketi yaptıktan sonra antrenmanı çıkaramıyodum. Hareketleri günlere yapıp tek hareket yap. Yavaş, düşük ağırlıklarla antrenman yapmamak spordan soğumaya da neden olur. Bu önemli bence.

Ağrı sonrası creatin kinaze testi yaptır
Yüksek çıkarsa çok dikkat et
Böbrekleri bitirirsin
testin kısa adı CK
Ve bir doktora görün

Yüksek tekrarlı çalışmalar daha fazla kas harabiyetine neden olabilir. Normal bir durum.

Monster derecesinde bi kütlesi yok ama tabii ki doğal değil, normalde fotoğrafların çoğu pump etkisiyle çekilmiş pumpsız hali daha yumuşaktır fakat omuz başlarının yuvarlaklığı quadları biceps üstü damarlarları (kuruluk bakımından) küçük bir küre girdiğini gösteriyor.

Daha uzun zamanda yapılır belki ama profesyoneller illa kullanmak durumundalar kondisyonlarını hep yüksek tutmaları gerektiğinden.

before after videosu var, 10 senedir yapıyormuş yani, mümkünatı var bence.

bence mümkün

Ablamız bir ayıboğan değil. "Female body builder" şeklinde bir arama yaptığımızda gördüğümüz kadınların belki çeyreği. 10 yıldır bu sporu yaptığı göz önüne alınırsa mümkün.

@angelus'un dediği gibi düşünüyorum. benim bilgim de o adamın zibilyonda biri falan sdfahasdg. ama bu kadından ben çok hoşlanıyorum maşallahı var ^^

(bkz: anavar)

Duyuru sahibinin affına sığınarak soru içinde soru sormak istiyorum. Çalışarak bu hale geldiğini düşünürsek kadının belden aşağısı erkek gibi, basen yok, bu sporla mı olmuş yoksa kadının yapısı zaten basensiz midir? Omuzları biraz aşırı olsa da hoş fakat belden aşağısını beğenmedim, fazla spor böyle yapıyorsa bilelim de abartmayalım. yalnız saçları, ipek kirpiği fazla olsa da yüzü ve muhtemelen solaryum olan ten rengi güzelmiş.

Full body daha iyidir.

Ben icim sut aliyorum cozum olarak :(

Toptan alınca biraz daha ucuza geliyor. Züber'in protein barları daha ucuz ama lezzet olarak daha zayıf.

internetteki protein bar tariflerine bakıp evde yapmayı deneyin derim, hem daha ucuza getirebilirsiniz hem de kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz

Skinny fat'lik bir fazla yağ problemi değil düşük kas kütlesi sorunudur, kas kütlesi düşük olduğu için mevcut yağlar, az bile olsa, şişman gösterir, o nedenle bu aşamadaki birinin amacı yağ yakmak değil kas kütlesini artırmak olmalı.

Antrenmanlardaki ana amacın güçlenmek olmalı. Kalori açığı oluşturmaz ve yeterince protein de alırsan istediğin olur.

www.youtube.com

efsane bir cevap tablosu

"Invite your friend" kullanılıyor bahsettiğiniz şey için.

Yok, benim aradığım daha argo bir ifade.

"Bring along" kullanılabilir.

Kastettiğim, "beraber zikelim" kısmını karşılayacak bu tarz çakallıklar için kullanılan yaygın bir terim var mı?

Hocam "beraber sikelim" kısmının argoluğu da zaten sikmek fiilinden geliyor. Yani beraber sikmek kendi başına bir argo değil. O açıdan bakınca sikmek ne kadar argo ise fuck da o kadar argo, yani "fuck (him/her) together" bire bir karşılar kanaatindeyim.

"Bring your friend along with you, let's (/and we) fuck her together" gibi.

Belki kalçayı biraz daha öne göğsü de geriye atarsan daha iyi olur ama yüksek kiloda zor oluyor biraz, bu hali de iyi ama.

10/10. ayakkabılar ne bu arada?

@angelus normalde formum dediğin gibi (kürek kemikleri bar hizasında), ama kürekleri barın daha önünde tutunca formun daha doğru olduğunu ve daha ağır kaldırıldığını söylüyolla. rippetoe ve alan thralın falan how to videolarında da yandan hiza hep o şekilde. ilk defa denedim açıkçası bu formda.

@sporty ayakkabı mizuno hayate. aslında squat ayakkabım var ama menisküs sakatlığı sonrası squat yapamadığım için pek giymiyorum. zemin de zaten çok güzel olmadığı için pek fark yaratmaz deadliftte.

Eskisi "bar elinde squat" dedikleri forma yakın. Kalça daha alçak ve daha fazla quadriceps kullanıyorsun. Uzun boylu olduğun için daha avantajlı görünüyor ki, eskiden ben de öyle yapardım. Ama yeni forma alış, ileride güçlenen kalça ve bel kasları sayesinde deadlift daha hızlı artacak.